Pequeños cambios que marcan la diferencia contra la diabetes

Longview, Texas.

La comunidad latina de Longview tuvo la oportunidad de aprender sobre la prevención de la prediabetes y la diabetes tipo 2 durante un taller educativo ofrecido por el Dr. Acevedo, especialista en Medicina Interna, y auspiciado por Regional Clinics Primary Care.

El objetivo del taller fue crear conciencia sobre los factores de riesgo y las acciones que pueden ayudar a prevenir la progresión hacia la diabetes tipo 2, una condición que afecta a millones de personas, especialmente en la población latinoamericana e hispana, donde la incidencia es mayor que en otros grupos.

Durante la presentación, el Dr. Acevedo explicó que la prediabetes rara vez presenta síntomas, por lo que muchas personas desconocen que la padecen. “Una de cada tres personas tiene prediabetes, y el 80% no lo sabe”, señaló. Por ello, recomendó realizar pruebas de tamizaje, como la hemoglobina A1C, el azúcar en ayuno o la prueba de tolerancia a la glucosa, especialmente si se tiene alguno de los siguientes factores de riesgo: sobrepeso, obesidad, historial familiar de diabetes, presión arterial alta, colesterol elevado o más de 45 años de edad.

El especialista también compartió estrategias prácticas de prevención, destacando que tanto la prediabetes como la diabetes tipo 2 son enfermedades relacionadas con el estilo de vida.

Entre sus recomendaciones estuvieron:

• Favorecer alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, granos integrales y legumbres.
• Evitar las bebidas azucaradas, que elevan rápidamente los niveles de glucosa en la sangre.
• Realizar al menos 150 minutos de actividad física por semana, como caminar 30 minutos al día, cinco días a la semana. Lo cual también ayuda a mantener a reducir la resistencia a la insulina.
• Mantener un índice de masa corporal saludable (entre 19 y 24).
• Evitar fumar y reducir el consumo de alcohol.

“El cambio no ocurre de un día para otro, pero pequeños pasos constantes hacen una gran diferencia”, recalcó el Dr. Acevedo, quien ha visto a pacientes con diabetes tipo 2 revertir la enfermedad adoptando hábitos saludables.

¿Por qué es importante?
La prediabetes es completamente prevenible y, con cambios sostenidos en el estilo de vida, es posible revertir o retrasar la progresión hacia la diabetes tipo 2. La clave está en la educación, la prevención y el acompañamiento médico continuo.

¿Cómo hacerlo?
El Dr. Acevedo concluyó invitando a la comunidad a acudir a sus chequeos regulares, solicitar las pruebas de detección y, sobre todo, adoptar una alimentación balanceada y un estilo de vida activo. “No es una sentencia”, afirmó. “Con compromiso y constancia, se puede vivir más y mejor”.

Como parte de su compromiso con la salud de la comunidad, Regional Clinics Primary Care pone a disposición de los residentes de Longview sus servicios médicos para ayudar a detectar, prevenir y controlar la prediabetes y la diabetes tipo 2. Quienes deseen conocer su riesgo o recibir orientación personalizada pueden comunicarse o visitar la clínica en:

2021 TX-281 Loop, Longview, TX 75604
(903) 247-0660

Detectar la prediabetes a tiempo puede marcar la diferencia entre una vida saludable y una enfermedad crónica. El momento de actuar es ahora.